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      “共同呵護、光明未來”——泰寧縣第5個近視防控宣傳月
      2022-09-20 11:43:13? ? 來源:網絡綜合   編輯:方玲   責任編輯:楊陽 審核:肖劍光  

      今年9月是第5個近視防控宣傳教育月。主題為“全社會行動起來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來”。讓我們來學習科普小知識吧!


      一、科學用眼習慣

      看書、畫畫時姿勢要正確,不躺著或趴著看書畫畫;不在走路、坐車時看書畫畫;不在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫??磿嫯嫊r,如有必要應同時打開房間大燈和臺燈,臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫,保證光線從左上前方射入,避免陰影遮擋視線,連續用眼時間不超過20分鐘。

      二、合理使用電子產品

      《3—6歲兒童學習與發展指南》中明確提出,小中大班幼兒連續看電視等時間,分別不超過15、20、30分鐘。幼兒每次使用電子產品到達相應時間極限時,應讓眼睛休息5—10分鐘或眺望遠處的景物,每天累計時間不宜超過1小時。

      三、加強戶外鍛煉

      堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義,建議增加戶外活動和鍛煉,營造良好的家庭體育運動氛圍。

      也可以多看看綠色植物,緩解眼疲勞,使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。

      四、保證充足睡眠和營養

      充足的睡眠和合理的營養是眼部健康的基礎,保障孩子充足的睡眠時間,確保孩子每天睡眠10個小時。

      讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食,少吃糖,多飲水,平時不偏食、不挑食,不暴飲暴食,保證營養均衡。

      五、早發現早干預

      看不清遠處的物體時可能是發生了近視。定期進行視力檢查,有利于早發現、早矯正,防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期,應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。改變“重治輕防”的觀念。關注孩子視力異常跡象,定期到眼科醫療機構進行檢查,避免不正確的矯治方法導致近視程度加深。

      科學用眼,預防近視,愿所有的小朋友都能擁有一雙明亮的眼睛!

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